Te acostás, apagás las luces, cerrás los ojos y, en lugar de conciliar el sueño, tu mente se enciende. Aparecen los pendientes de mañana, las conversaciones del pasado, los escenarios catastróficos o la clásica pregunta: "¿Por qué no me puedo dormir?". Mirás el reloj,...
Mañana arranco". Te lo dices un domingo por la noche con la firme intención de cambiar las cosas. Sin embargo, suena la alarma el lunes y una pesadez enorme te inmoviliza. Sientes que no tienes energía, que tu cuerpo pesa...
Te ha pasado que, de la nada, sientes que el aire no entra por completo a tus pulmones o que una losa pesada se apoya en tu pecho? Automáticamente tu mente se dispara: “¿Me está pasando algo grave?, ¿voy a perder el control?”. La ansiedad no es solo un exceso de...