Recursos gratuitos de psicología

Artículos y herramientas gratuitas para explorar lo que pensás, sentís y hacés en la vida cotidiana. Un espacio de recursos de Viviana Cerimelli, psicóloga M.P. 48123, con una mirada cognitivo-conductual.

Elegí una herramienta para empezar

Herramienta gratuita · Descanso

Mi mente no para al dormir

Un recurso para observar las preocupaciones que aparecen al acostarte y organizar tus ideas antes de descansar.

Explorar la herramienta de descanso

Herramienta gratuita · Pensamientos

Ordená tus pensamientos

Un espacio guiado para escribir sobre una situación y distinguir hechos, interpretaciones y posibles próximos pasos.

Usar el organizador de pensamientos

Estos recursos son orientativos: no realizan diagnósticos ni reemplazan una evaluación o un proceso de psicoterapia.

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Viviana Cerimelli, psicóloga en Mar del Plata

Conocé a Viviana y su enfoque

Soy Viviana Cerimelli, psicóloga M.P. 48123. Acompaño a adolescentes y adultos, con atención presencial en Mar del Plata y sesiones online.

Mi formación y perfil profesional · Cómo trabajo desde la TCC · Terapia cognitivo-conductual online · Coordiná una primera entrevista

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Flexibilidad mental: aprender a encontrar otras maneras de afrontar lo que te pasa

Oct 15, 2026 | Recursos

La flexibilidad mental nos permite revisar nuestras interpretaciones, encontrar alternativas y modificar respuestas cuando dejan de ser útiles. Desde la TCC y la ACT, esta capacidad constituye un objetivo importante de la psicoterapia y puede desarrollarse a través de nuevas experiencias y aprendizajes.

No todo depende de tu voluntad: el papel del contexto en el cambio

Oct 13, 2026 | Recursos

Solemos interpretar los logros y las dificultades como resultado de la voluntad y el esfuerzo individual. Sin embargo, el cambio también depende del contexto, los recursos, las oportunidades y las condiciones en las que intentamos actuar. Comprender estos factores permite desarrollar estrategias más realistas y sostenibles, sin reducir cada dificultad a un defecto personal.