Cómo la intolerancia a la incertidumbre alimenta la ansiedad A veces no solo te preocupas por los problemas que tienes. También por los problemas que podrías llegar a tener. Y por los que quizás nunca ocurran. Tu mente intenta anticipar escenarios, prevenir errores,...
Cuando la razón dice “soltá”, pero las emociones te empujan a regresar Habías tomado una decisión. Sabías que esa relación no te hacía bien. Que ese vínculo te generaba más angustia que tranquilidad. Que esa dinámica se repetía una y otra vez. Sin embargo, después de...
Cuando el miedo a perder pesa más que la posibilidad de estar mejor "Me hacía mal, pero igual me costó irme." "Sabía que esa relación no funcionaba, pero no podía soltarla." "No era feliz en ese trabajo, pero la idea de cambiar me aterraba." Si alguna vez te...
¿Cuántas veces te felicitaron por ser una persona que "rinde bajo presión", que "siempre está disponible" o que "puede con todo"? Vivimos en una cultura que idolatra la productividad y el esfuerzo desmedido. Sin embargo, existe una línea muy delgada entre dar lo mejor...
Entrar a una plataforma de streaming y pasar más tiempo mirando el catálogo que viendo una película. Sentarte a elegir la ropa a la mañana y sentir que te abrumás. Estar con el celular en la mano y dudar mil veces en mandar un saludo.¿Te suena familiar? Cuando nos...
Cuando la opinión ajena empieza a tener más peso que la propia ¿Te encontrás repasando una conversación durante horas para asegurarte de no haber dicho algo incorrecto? ¿Te preocupa demasiado causar una mala impresión? ¿Sentís que una crítica, un comentario o incluso...
¿Te encontrás pensando demasiado en lo que los demás opinan de vos? ¿Te preocupa caer bien, evitar conflictos o asegurarte de que nadie se enoje contigo? Si es así, no estás solo/a. Muchas personas viven con una necesidad constante de agradar, adaptarse y ser...
Te acostás, apagás las luces, cerrás los ojos y, en lugar de conciliar el sueño, tu mente se enciende. Aparecen los pendientes de mañana, las conversaciones del pasado, los escenarios catastróficos o la clásica pregunta: "¿Por qué no me puedo dormir?". Mirás el reloj,...
Mañana arranco". Te lo dices un domingo por la noche con la firme intención de cambiar las cosas. Sin embargo, suena la alarma el lunes y una pesadez enorme te inmoviliza. Sientes que no tienes energía, que tu cuerpo pesa...