Durante mucho tiempo, el TDAH quedó asociado casi exclusivamente con la infancia. Un niño que no permanece quieto, se distrae en clase, interrumpe o tiene dificultades para terminar las tareas suele despertar rápidamente la sospecha de un problema de atención. En la...
Poner un límite parece sencillo cuando lo pensamos desde afuera. Una persona pide algo que no queremos hacer, respondemos que no y continuamos con nuestra vida. Sin embargo, esa escena aparentemente simple puede desencadenar una cantidad considerable de pensamientos,...
Defusión cognitiva: cómo aprender a tomar distancia de nuestros pensamientos Hay pensamientos que aparecen y rápidamente adquieren una apariencia de verdad. “No voy a poder”, “seguro que algo va a salir mal”, “soy un fracaso”, “si cometo este error van a pensar mal de...
“Tenés que aprender a gestionar tus emociones” se ha convertido en una recomendación bastante habitual. Aparece en redes sociales, libros de autoayuda, conversaciones cotidianas e incluso en ámbitos profesionales. Sin embargo, detrás de una expresión que parece...
Hay períodos en los que las tareas cotidianas empiezan a requerir un esfuerzo que antes no parecía necesario. Responder un mensaje, organizar una salida, hacer una compra, resolver un trámite o decidir qué hacer durante el día pueden sentirse como pequeñas demandas...
No existe una explicación única. El disfrute puede modificarse cuando atravesamos períodos prolongados de estrés, cambios importantes, agotamiento, aislamiento, dificultades emocionales o una rutina que fue dejando cada vez menos espacio para experiencias...
Sentir que tu energía no alcanza para cubrir las exigencias diarias no es un fallo personal: es la respuesta biológica y psicológica a la exposición prolongada al estrés sin los espacios de recuperación adecuados. Cuando la presión del entorno se sostiene en el...
Nunca habíamos tenido tantas formas de estar en contacto con alguien. Podemos escribirnos durante todo el día, compartir una foto, enviar un mensaje antes de dormir, reaccionar a una publicación o saber qué está haciendo nuestra pareja sin necesidad de preguntarle....
En los últimos años, las estadísticas de salud mental en Argentina han mostrado una tendencia preocupante: el aumento sostenido de los casos de suicidio en la población adolescente y juvenil, superando los índices de períodos anteriores y consolidándose como una de...