¿Por qué algunas emociones duran tanto tiempo? A veces no es lo que sentís lo que mantiene el malestar, sino lo que hacés después de sentirlo. Todos experimentamos emociones intensas en algún momento de la vida. Tristeza después de una pérdida, miedo ante una...
Procrastinar no siempre es un problema de organización Muchas veces postergamos una tarea no porque seamos desordenados, sino porque intentamos escapar del malestar que nos produce. Retrasar un trabajo, dejar un trámite para otro día o esperar hasta el último momento...
Cómo el alivio inmediato puede mantener el malestar a largo plazo A primera vista, evitar aquello que nos genera malestar parece una buena estrategia. Si una conversación nos provoca ansiedad, postergarla puede hacernos sentir mejor durante un rato. Si una decisión...
Pensar demasiado no siempre te acerca a una mejor decisión Cuando analizar una y otra vez deja de ayudarte y empieza a mantener la duda Tomar decisiones forma parte de la vida cotidiana. Algunas son simples y otras tienen consecuencias importantes, pero todas...
Vivimos en una época en la que nunca fue tan fácil acceder a información sobre salud mental. Libros, podcasts, videos, artículos y redes sociales ofrecen explicaciones sobre casi cualquier dificultad psicológica. Muchas personas llegan a consulta con un amplio...
Por qué algunas personas necesitan la aprobación de los demás para confiar en sus propias decisiones Hay personas que toman una decisión y, durante unos minutos, sienten que eligieron correctamente. Sin embargo, basta con que alguien cuestione esa elección para que...
La culpa suele asociarse a la idea de haber cometido un error o haber perjudicado a otra persona. En esas circunstancias, cumple una función importante: nos ayuda a reconocer el impacto de nuestras acciones, reparar el daño cuando es posible y actuar de manera más...
Hay una diferencia importante entre evaluar nuestros errores y vivir bajo un juicio permanente. La primera capacidad resulta necesaria para aprender, corregir y desarrollarnos. La segunda convierte cualquier equivocación en una prueba de insuficiencia. La voz crítica...
Hay personas que alcanzan metas importantes, reciben reconocimiento por su trabajo y son valoradas por quienes las rodean. Sin embargo, lejos de experimentar satisfacción, conviven con la sensación persistente de que todavía falta algo. Cada logro parece durar apenas...