El agotamiento invisible de la hiperindependencia Hay personas agotadas que siguen diciendo: «Yo puedo sola». Sostienen responsabilidades laborales, familiares y personales con una solvencia impecable hacia afuera, mientras hacia adentro experimentan un desgaste...
Quizás seas esa persona a la que los demás recurren cuando necesitan algo. Te resulta natural escuchar, acompañar, resolver o estar disponible. Detectás con facilidad cuándo alguien cercano está atravesando un momento difícil y rara vez dudás en ofrecer ayuda. Sin...
Cuando una persona comienza psicoterapia suele imaginar un espacio destinado principalmente a hablar sobre aquello que le preocupa. Y aunque la conversación forma parte fundamental del proceso, la psicoterapia implica mucho más que expresar lo que sentimos o relatar...
En una relación de pareja es natural interesarse por el otro, querer saber cómo está, compartir actividades y preocuparse cuando atraviesa una situación difícil. El cuidado forma parte del vínculo y puede expresar afecto, compromiso y consideración. La dificultad...
Los celos suelen aparecer rápidamente asociados a una explicación conocida: inseguridad. Cuando una persona siente temor ante la posibilidad de perder a su pareja, imagina que puede interesarse por alguien más o necesita saber constantemente qué está haciendo, resulta...
Durante años, muchas mujeres aprendieron a describirse con palabras como desorganizada, distraída, olvidadiza, impulsiva o poco constante. Algunas llegaron a pensar que simplemente necesitaban esforzarse más. Otras desarrollaron estrategias para compensar aquello que...
Durante mucho tiempo, el TDAH quedó asociado casi exclusivamente con la infancia. Un niño que no permanece quieto, se distrae en clase, interrumpe o tiene dificultades para terminar las tareas suele despertar rápidamente la sospecha de un problema de atención. En la...
Poner un límite parece sencillo cuando lo pensamos desde afuera. Una persona pide algo que no queremos hacer, respondemos que no y continuamos con nuestra vida. Sin embargo, esa escena aparentemente simple puede desencadenar una cantidad considerable de pensamientos,...
Defusión cognitiva: cómo aprender a tomar distancia de nuestros pensamientos Hay pensamientos que aparecen y rápidamente adquieren una apariencia de verdad. “No voy a poder”, “seguro que algo va a salir mal”, “soy un fracaso”, “si cometo este error van a pensar mal de...