Hay personas que esperan sentirse tranquilas cuando finalmente los problemas desaparezcan.Sin embargo, cuando las cosas empiezan a acomodarse, aparece algo inesperado.
La mente sigue en alerta. Como si estuviera esperando el próximo problema. Como si la calma fuera demasiado buena para ser verdad.
Entonces aparecen pensamientos como:
“Seguro algo va a pasar.”
“No puede durar mucho.”
“Cuando todo está demasiado bien, algo sale mal.”
Si te identificás con esto, no significa necesariamente que seas pesimista. Tampoco que estés exagerando. Desde la psicología cognitivo-conductual sabemos que este fenómeno suele estar relacionado con la forma en que nuestro cerebro aprendió a protegernos.
Cuando la tranquilidad se vuelve extraña
Nuestro cerebro está diseñado para detectar amenazas. A lo largo de la evolución, prestar atención a los peligros fue mucho más importante para sobrevivir que disfrutar de los momentos de calma.
Por eso la mente tiene una tendencia natural a buscar posibles problemas. Sin embargo, algunas personas desarrollan esta vigilancia de manera especialmente intensa. Incluso cuando no hay señales objetivas de peligro.
Es como si el sistema de alarma permaneciera encendido aun cuando no hay incendio.Temen la posibilidad de que aparezcan problemas.
Y cuanto más valiosa es una situación, más miedo puede generar perderla.
Paradójicamente, cuanto más feliz se siente alguien en una relación, más puede angustiarse ante la posibilidad de que termine.
Cuanto más disfruta una etapa de estabilidad, más puede preocuparse por que algo la arruine.
La mente deja de disfrutar el presente porque está ocupada intentando proteger el futuro.
La hipervigilancia emocional
Significa que están constantemente escaneando el entorno en busca de señales de peligro.
Analizan cambios de humor, interpretan silencios, observan detalles, anticipan escenarios, intentan prepararse para cualquier eventualidad.
El problema es que esta estrategia rara vez genera tranquilidad. Por el contrario, mantiene la sensación de amenaza activa.
¿Y si no es intuición? Muchos pacientes describen esta experiencia diciendo:
“Siento que algo malo va a pasar.”
Y suelen interpretar esa sensación como una especie de intuición. Pero la mayoría de las veces no se trata de una predicción.
Se trata de ansiedad.
La ansiedad produce una sensación física y emocional de alerta que el cerebro intenta explicar. Y una de las explicaciones más habituales es pensar que debe existir algún peligro cercano. Entonces desarrollan una especie de preparación permanente. Como si mantenerse alerta pudiera evitar futuros sufrimientos.
El problema es que vivir preparado para una amenaza constante también tiene un costo.
-Impide descansar.
-Impide disfrutar.
-Impide habitar plenamente los momentos buenos.
La tranquilidad no surge de controlar todo. La tranquilidad suele surgir cuando desarrollamos confianza en nuestra capacidad para afrontar la incertidumbre, incluso cuando no podemos controlarlo todo.
La vida siempre tendrá incertidumbre. Pero eso no significa que debamos pasar nuestros mejores momentos preparándonos para perderlos.
¿Te sentiste identificado/a?
Si sentís que te cuesta disfrutar cuando las cosas están bien, que vivís anticipando problemas o que tu mente permanece en alerta incluso en momentos de calma, la terapia puede ayudarte a comprender estos patrones y desarrollar una relación más saludable con la incertidumbre y la ansiedad.
