Abrís Instagram “solo un minuto” y, sin darte cuenta, pasaron cuarenta. Revisás TikTok mientras comés, WhatsApp antes de dormir, X o Facebook en cualquier momento de espera. A veces no hay una intención clara: simplemente la mano va al celular sola. Y aunque muchas...
Hay algo que muchas personas sienten pero no siempre logran explicar con claridad: una sensación persistente de no ser suficiente. No importa lo que hagan, lo que logren o lo que otros valoren, internamente aparece una voz que cuestiona, minimiza o directamente...
La depresión no es solo una tristeza profunda; desde la Psicología Cognitivo-Conductual, la entendemos como un estado de desconexión con las fuentes de refuerzo positivo en la vida de una persona. Cuando alguien atraviesa un episodio depresivo, se produce lo que...
Como salir del piloto automático y construir un bienestar sostenible
A veces no es casualidad. Cambian las personas, cambian las historias, cambian los contextos… pero el resultado se parece demasiado. Relaciones que empiezan con intensidad y terminan en frustración. Vínculos donde aparece la misma sensación de inseguridad, de no ser...
No siempre el problema en los vínculos es lo que el otro hace. A veces, el patrón se repite aunque cambie la persona: alguien distante, ambiguo, poco claro emocionalmente… y aun así, genera un alto nivel de atracción o interés. Esto suele generar confusión.Porque...
La vida universitaria se presenta a menudo como una etapa de libertad y expansión, pero para muchos estudiantes, el aula se convierte en un territorio de amenaza constante. La ansiedad social en el ámbito académico no es simplemente "timidez"; es un miedo persistente...
Hay vínculos que no terminan de irse, pero tampoco se quedan. Relaciones que aparecen y desaparecen, que generan momentos de cercanía intensa seguidos de distancia, silencio o confusión. No hay claridad, pero tampoco hay corte definitivo. Y en medio de esa ambigüedad,...
En el escenario actual de los vínculos, la responsabilidad afectiva ha pasado de ser un término de moda a una necesidad clínica para la salud mental. Desde la Psicología Cognitivo-Conductual, no la definimos como la obligación de evitarle el dolor al otro, sino como...