En la actualidad, la espera en una fila, los minutos previos a una consulta o el trayecto en transporte público tienen algo en común: se han vuelto prácticamente intolerables sin una pantalla en la mano. Hemos construido un entorno donde el tiempo libre de...
Hay personas que pueden reconocer con enorme facilidad cuándo alguien cercano necesita algo. Detectan el cansancio, el malestar o las dificultades de los demás y suelen estar disponibles para ayudar, escuchar, resolver o acompañar. La dificultad aparece en otra...
Hay días en los que mirar el espejo no es un acto neutro ni cotidiano. Para muchas personas, enfrentarse al propio reflejo implica una pausa llena de tensión, una revisión minuciosa y una lluvia automática de juicios críticos. Dudar de cómo nos vemos o desear cambiar...
Hay decisiones que parecen sencillas cuando las observamos desde afuera. Una relación dejó de ser satisfactoria. Un trabajo produce un desgaste constante. Una amistad cambió hasta volverse irreconocible. Una ciudad en la que vivimos ya no nos hace sentir en casa. Un...
Hay períodos de la vida en los que todo parece continuar funcionando. Nos levantamos, cumplimos con nuestras responsabilidades, trabajamos, respondemos mensajes, organizamos cuestiones familiares, resolvemos problemas y llegamos al final del día con la sensación de...
Hay una diferencia importante entre construir una vida satisfactoria y construir una vida que parezca satisfactoria. A primera vista pueden parecer lo mismo. Una relación estable, un trabajo reconocido, viajes, proyectos, una familia, una casa o determinadas...
Hay momentos en los que reconocer que algo no funciona parece relativamente sencillo. Sabemos que una relación nos desgasta, que un trabajo dejó de tener sentido, que una amistad ya no nos hace bien o que sostenemos hábitos que perjudican nuestro bienestar. Podemos...
Los mandatos familiares y sociales también influyen en nuestras decisiones.
Despertar tras haber dormido ocho horas seguidas y sentir, aun así, una pesadez abrumadora en el cuerpo y la mente es una experiencia común y desconcertante. Cuando la fatiga persiste a pesar del reposo nocturno, la explicación desde la psicología basada en la...