“Tenés que aprender a gestionar tus emociones” se ha convertido en una recomendación bastante habitual. Aparece en redes sociales, libros de autoayuda, conversaciones cotidianas e incluso en ámbitos profesionales. Sin embargo, detrás de una expresión que parece...
Hay períodos en los que las tareas cotidianas empiezan a requerir un esfuerzo que antes no parecía necesario. Responder un mensaje, organizar una salida, hacer una compra, resolver un trámite o decidir qué hacer durante el día pueden sentirse como pequeñas demandas...
No existe una explicación única. El disfrute puede modificarse cuando atravesamos períodos prolongados de estrés, cambios importantes, agotamiento, aislamiento, dificultades emocionales o una rutina que fue dejando cada vez menos espacio para experiencias...
Sentir que tu energía no alcanza para cubrir las exigencias diarias no es un fallo personal: es la respuesta biológica y psicológica a la exposición prolongada al estrés sin los espacios de recuperación adecuados. Cuando la presión del entorno se sostiene en el...
Nunca habíamos tenido tantas formas de estar en contacto con alguien. Podemos escribirnos durante todo el día, compartir una foto, enviar un mensaje antes de dormir, reaccionar a una publicación o saber qué está haciendo nuestra pareja sin necesidad de preguntarle....
En los últimos años, las estadísticas de salud mental en Argentina han mostrado una tendencia preocupante: el aumento sostenido de los casos de suicidio en la población adolescente y juvenil, superando los índices de períodos anteriores y consolidándose como una de...
Hay una distancia que no siempre se nota desde afuera.No necesariamente hay grandes discusiones. Tampoco tiene que existir una infidelidad, una crisis evidente o un motivo puntual que permita señalar cuándo empezó. Simplemente, en algún momento, aparece una sensación...
Hay errores que ocupan mucho más espacio del que objetivamente deberían. Una equivocación en el trabajo puede hacer que, durante horas, aparezca la sensación de haber hecho todo mal. Una discusión puede transformar una conversación desafortunada en la conclusión de...
La tristeza después de una pérdida, la ansiedad frente a una situación incierta, la culpa después de haber cometido un error, la vergüenza cuando sentimos que fuimos juzgados o el miedo ante algo que no podemos controlar pueden generar un impulso bastante...