¿Por qué la mente se activa justo cuando queremos descansar? Es una experiencia muy frecuente: durante el día mantenemos un ritmo activo, cumplimos con nuestras responsabilidades y gestionamos múltiples tareas. Sin embargo, en cuanto apagamos las luces y apoyamos la...
Cuando poner límites despierta culpa Hay decisiones que parecen pequeñas y, sin embargo, terminan moldeando la forma en que vivimos. Aceptar una tarea que no deseábamos realizar, acceder a un favor cuando ya no disponíamos de tiempo o modificar nuestros propios planes...
El desgaste de querer tener todo bajo control Hay una tranquilidad que dura muy poco Antes de salir de casa, revisás una vez más que la puerta esté cerrada. Volvés a mirar si apagaste la cocina. Repasás mentalmente la reunión del día siguiente. Intentás prever todas...
¿Por qué siempre siento que debería estar haciendo algo? Cuando descansar también genera culpa Hay personas que llegan al final del día completamente agotadas, pero cuando finalmente tienen un momento libre, no consiguen disfrutarlo. Se sientan a mirar una película y,...
El problema de compararte con la vida de los demás Lo que ves de los otros puede hacerte sentir que tu propia vida nunca es suficiente. Esperás unos minutos en una sala de espera, hacés una pausa en el trabajo o te acostás unos minutos antes de dormir. Abrís las redes...
No todo depende de vos: el costo psicológico de querer tener todo bajo control Intentar controlar cada detalle puede dar una sensación de seguridad, pero también convertirse en una fuente constante de agotamiento. Hay personas que revisan varias veces si cerraron la...
¿Por qué algunas emociones duran tanto tiempo? A veces no es lo que sentís lo que mantiene el malestar, sino lo que hacés después de sentirlo. Todos experimentamos emociones intensas en algún momento de la vida. Tristeza después de una pérdida, miedo ante una...
Procrastinar no siempre es un problema de organización Muchas veces postergamos una tarea no porque seamos desordenados, sino porque intentamos escapar del malestar que nos produce. Retrasar un trabajo, dejar un trámite para otro día o esperar hasta el último momento...
Cómo el alivio inmediato puede mantener el malestar a largo plazo A primera vista, evitar aquello que nos genera malestar parece una buena estrategia. Si una conversación nos provoca ansiedad, postergarla puede hacernos sentir mejor durante un rato. Si una decisión...