Hay personas que alcanzan metas importantes, reciben reconocimiento por su trabajo y son valoradas por quienes las rodean. Sin embargo, lejos de experimentar satisfacción, conviven con la sensación persistente de que todavía falta algo. Cada logro parece durar apenas unos instantes antes de transformarse en un nuevo punto de partida. Lo que ayer representaba un objetivo hoy se percibe como una obligación cumplida, mientras la atención se desplaza inmediatamente hacia aquello que aún no se consiguió.
Esta forma de evaluarse no suele responder a la realidad de los hechos, sino al modo en que la persona aprendió a medir su propio valor. Cuando la autoestima queda excesivamente ligada al rendimiento, el bienestar deja de depender de quién se es para apoyarse casi exclusivamente en lo que se consigue hacer. El resultado es una carrera que nunca parece tener una meta definitiva.
Desde la psicología esta experiencia puede comprenderse a partir de la existencia de creencias nucleares profundamente arraigadas. Aaron Beck describió estas creencias como ideas muy estables sobre uno mismo que funcionan como filtros a través de los cuales interpretamos la realidad. Cuando una persona sostiene, aunque sea de manera implícita, pensamientos como “no soy suficientemente bueno” o “mi valor depende de lo que logro”, cada experiencia cotidiana tiende a confirmar esa conclusión, incluso cuando la evidencia objetiva indica lo contrario.
Ese mecanismo explica por qué un mismo acontecimiento puede vivirse de maneras completamente diferentes. El foco deja de estar en el resultado alcanzado y se dirige casi exclusivamente hacia los errores, las imperfecciones o aquello que quedó pendiente.
Con el paso del tiempo, esta forma de pensar termina organizando la vida alrededor de estándares cada vez más exigentes. Lo que inicialmente parecía una búsqueda saludable de superación personal puede convertirse en una fuente constante de frustración. No importa cuánto se avance; siempre aparece una nueva condición para sentirse finalmente suficiente.
Algo similar ocurre con el perfeccionismo. La dificultad aparece cuando el valor personal depende exclusivamente de alcanzarlos y cuando cualquier resultado que no sea perfecto pierde automáticamente significado. Bajo esa lógica, descansar genera culpa, cometer errores resulta intolerable y disfrutar de los propios logros se vuelve casi imposible.
Quizás uno de los aspectos más llamativos de este proceso sea que, desde afuera, suele pasar desapercibido. Quien observa únicamente los resultados puede pensar que se encuentra frente a una persona muy segura de sí misma, extremadamente responsable o especialmente exitosa. Sin embargo, detrás de ese funcionamiento puede existir una profunda inseguridad sostenida por la necesidad constante de demostrar que se merece el reconocimiento recibido.
La terapia cognitivo-conductual no busca disminuir las aspiraciones ni convencer a la persona de que deje de crecer. El objetivo es revisar las reglas con las que evalúa su propio valor. Aprender a diferenciar el desempeño de la identidad permite que un error deje de convertirse automáticamente en una definición sobre quién se es. Del mismo modo, alcanzar una meta puede volver a experimentarse como un motivo de satisfacción y no únicamente como el requisito para empezar a perseguir la siguiente.
Recuperar una relación más equilibrada con uno mismo implica aceptar que el valor personal no aumenta cada vez que logramos algo extraordinario ni desaparece cuando las cosas no salen como esperábamos. Comprender esta diferencia no elimina la motivación por aprender o progresar; simplemente libera a la persona de la obligación permanente de tener que demostrar que merece ser valorada.
Cuando la sensación de no ser suficiente acompaña cada etapa de la vida, el problema rara vez se resuelve acumulando nuevos logros. Con frecuencia, el verdadero cambio comienza al cuestionar la forma en que aprendimos a medir nuestro propio valor. Esa revisión no ocurre de un día para otro, pero puede marcar una diferencia profunda en la manera de relacionarnos con nosotros mismos y con aquello que hacemos.
Lic. Viviana Cerimelli
Psicóloga – M.P. 48123
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