¿Cuántas veces te felicitaron por ser una persona que "rinde bajo presión", que "siempre está disponible" o que "puede con todo"? Vivimos en una cultura que idolatra la productividad y el esfuerzo desmedido. Sin embargo, existe una línea muy delgada entre dar lo mejor...
Entrar a una plataforma de streaming y pasar más tiempo mirando el catálogo que viendo una película. Sentarte a elegir la ropa a la mañana y sentir que te abrumás. Estar con el celular en la mano y dudar mil veces en mandar un saludo.¿Te suena familiar? Cuando nos...
Cuando la opinión ajena empieza a tener más peso que la propia ¿Te encontrás repasando una conversación durante horas para asegurarte de no haber dicho algo incorrecto? ¿Te preocupa demasiado causar una mala impresión? ¿Sentís que una crítica, un comentario o incluso...
¿Te encontrás pensando demasiado en lo que los demás opinan de vos? ¿Te preocupa caer bien, evitar conflictos o asegurarte de que nadie se enoje contigo? Si es así, no estás solo/a. Muchas personas viven con una necesidad constante de agradar, adaptarse y ser...
Te acostás, apagás las luces, cerrás los ojos y, en lugar de conciliar el sueño, tu mente se enciende. Aparecen los pendientes de mañana, las conversaciones del pasado, los escenarios catastróficos o la clásica pregunta: "¿Por qué no me puedo dormir?". Mirás el reloj,...
Mañana arranco". Te lo dices un domingo por la noche con la firme intención de cambiar las cosas. Sin embargo, suena la alarma el lunes y una pesadez enorme te inmoviliza. Sientes que no tienes energía, que tu cuerpo pesa...
Te ha pasado que, de la nada, sientes que el aire no entra por completo a tus pulmones o que una losa pesada se apoya en tu pecho? Automáticamente tu mente se dispara: “¿Me está pasando algo grave?, ¿voy a perder el control?”. La ansiedad no es solo un exceso de...
Te pasa que un comentario puede cambiar completamente cómo te sentís con vos mismo/a? Tal vez un mensaje que no llega, una respuesta fría, una crítica pequeña o sentir que alguien se aleja alcanza para que aparezcan inseguridad, ansiedad o dudas sobre tu valor...
Dar el primer paso para iniciar terapia puede generar incertidumbre. Es completamente normal que te preguntes: “¿De qué voy a hablar?”, “¿Me va a juzgar?”, “¿Qué pasa si me quedo en blanco?”. A veces, el miedo a lo desconocido hace que postergues una decisión clave...